Vodič za početnike za stand-up paddleboarding

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-07 08:35

U ovom članku

Iako je stand-up paddleboarding počeo na Havajima u 18. vijeku, tek u posljednjih 20 godina ovaj sport je doživio procvat na nacionalnom i globalnom nivou. Vježba sa malim utjecajem, odlična za smanjenje stresa, poboljšanje ravnoteže i rad na jezgru, stand up paddle boarding (ili SUP daskanje) ima relativno nisku krivulju učenja. Mnogi ljudi mogu naučiti kako to učiniti za oko 20 minuta, a čak i oni koji se bore još uvijek mogu uživati u veslanju sjedeći ili klečeći dok rade na ravnoteži. Sljedeće informacije mogu vam pomoći da se informišete o vrstama dasaka koje postoje, kako da odaberete dasku, opremi i odjeći koja će vam trebati, kao i o nekim savjetima za sigurnost i planiranje kako biste mogli izaći na vodu.

Key Stand-Up Paddleboarding Uslovi

• SUP: Akronim od "stand-up paddleboard."
• Nos: Prednji dio ploče.
• Rep: Zadnja strana ploče.
• Paluba: Gornji dio daske za veslanje. Paluba može biti kupolasta ili ravna.
• Deck pad: Jahač stoji na ovom dijelu table. Jastučić od EVA materijala koji ide preko palube, pružajući vuču i prianjanje za stopala, kao i udobnost kada morate veslatina koljenima.
• Ručka: Nalazi se u sredini palube, ručka se koristi za okretanje SUP-a na stranu da ga nosi. Prilikom nošenja, vodite računa da dno daske bude oslonjeno na stranu tijela bordera.
• Fin: Ovaj tanki komad zakrivljene plastike pomaže da se uspravi pravac daske za veslanje. Daske dolaze sa jednim do četiri peraja na sebi, i sve su pričvršćene na dnu blizu repa daske.
• Povodac: Akord pričvršćen za čičak gležanj koji koristite da se pričvrstite za dasku.
• Rocker: Ovo se odnosi na mjeru krivine daske od vrha nosa do repa. Posebno važno u riječnom ili surf SUP-u, visoko zakrivljena klackalica pomaže bržem kretanju daske kroz vodu, dok niska klackalica čini dasku stabilnijom.
• Rail: Strana ploče od vrha do repa. Manje šine olakšavaju manevrisanje daskom, što ih čini poželjnim za SUP surfanje, dok veće šine pomažu stabilnosti, čineći ih privlačnijim za one koji prvi put dolaze.
• PFD: Akronim za lični uređaj za plutanje. Prsluk za spašavanje je posebna vrsta PFD-a.
• Fin box: Utor u koji peraje klizi da ga pričvrsti na ploču.
• Blade: Ravni dio vesla.
• Praćenje: Ovo se odnosi na to koliko dobro daska može ići u pravoj liniji. Što je više praćenje, to se daska pravije kreće.
• Glide: Lakoća s kojom se daska može kretati u vodi.

Vrste stand-up paddleboarda

SUP daske dolaze u različitim oblicima, gustinama i materijalima. Kada se odlučite za jedan, razmislite koju vrstu SUP-a želite raditi (satovna putovanja, pecanje, surfanje ili vježbanje joge), gdje biste to željeli raditi (jezera, rijeke, zalivi ili okeani) i koliko soba u kojoj morate pohraniti ploču.

• Čvrsta u odnosu na naduvavanje: Daske mogu biti čvrste ili na naduvavanje. Dok su čvrste daske više specijalizovane, daske na naduvavanje su daleko lakše za transport. Da biste došli do mjesta za veslanje, možete ispuhati dasku i nju u svom automobilu, umjesto da morate pričvrstiti dasku na krov vašeg automobila ili instalirati stalak. Daske na naduvavanje su takođe jeftinije od čvrstih dasaka, ali ne mogu biti specijalizovane.
• All-Round: Debele, široke i svestrane, svestrane daske su najčešći tipovi dasaka za veslanje. Stabilne su i kreću se od oko 32 do 35 inča široke i 4 do 6 inča debljine. Solidan izbor za početnike, dobro rade u ravnoj ili uzburkanoj vodi.
• Touring: Generalno duže od all-round dasaka od 11 do 14 stopa u dužinu i 28 do 34 inča u širinu, turne daske se koriste za prelazak na velike udaljenosti. Dobro manevrišu u jezerima, okeanima i zalivima, sa šiljastim nosom koji im pomaže u klizanju. Pogodne za početnike, Touring daske su prilagođene početnicima i preporučuju se za SUPere koji žele trening visokog intenziteta.
• Trka: Napravljene za brzinu i dizajnirane za trke, imaćete snažno klizanje sa ovim daskama. Racedaske su kao daske za turneje, ali uže, široke samo 27 do 28 inča i nisu baš pogodne za početnike.
• Specijalnost: Možda želite da radite stand-up paddleboarding za vrlo specifičnu aktivnost poput surfanja, pecanja ili joge. Razne kompanije prave ploče dizajnirane za ove specifične aktivnosti na umu sa funkcijama koje ih podržavaju i poboljšavaju. Nabavite ih samo ako planirate raditi samo tu specifičnu aktivnost na svojoj dasci, inače se držite višebojne ili turne daske.

Oprema za donošenje stand-up paddleboardinga

Kada ste na vodi, nije vam potrebno mnogo više od osnova daske za veslanje, vesla i PFD-a. Uzmite u obzir da što više nosite, to bi više stvari koje bi mogle pasti u vodu i više stvari koje ćete morati organizirati na dasci ili baciti u svoju vodootpornu torbu. Evo kontrolne liste koju treba uzeti u obzir, ali pokušajte da bude lagana:

• Stand-Up Paddleboard: Bilo da idete na naduvavanje ili čvrstu, višenamjensku ili specifičnu aktivnost, daska za veslanje je prva stvar koja će vam trebati. U zavisnosti od vaše destinacije, moguće je iznajmiti dasku od kompanije za vodene sportove.
• veslo: SUP vesla mogu biti fiksna ili podesiva. Podesiva vesla su bolja opcija ako ikada planirate svoje veslo podijeliti s nekim drugim. Da biste pronašli veslo odgovarajuće veličine, držite ga uz bok tako da strana oštrice dodiruje tlo. Podignite ruku i pogledajte može li vam zglob udobno odmarati na vrhu vesla. Ako ne možete, morat ćete povećati ili smanjiti veličinu,u zavisnosti od položaja vašeg zgloba.
• Personal Flotation Device (PFD): Trebali biste uvijek imati PFD na brodu. Američka obalska straža ga zahtijeva ako veslate izvan područja za surfanje ili plivanje. Prema propisima Obalne straže, ako jahač ima 13 godina ili više, prsluk za spašavanje mora biti na brodu, ali ga jahač ne mora obavezno nositi. Ako vozač ima 12 godina ili mlađi, mora nositi prsluk za spašavanje.
• Vodootporna torba: Iako nije neophodno, razmislite o nabavci vodootporne torbe kako biste zaštitili svoj telefon, novčanik i sve druge male predmete koje želite ponijeti sa sobom na vodu.

• Blok za sunčanje: Namažite se kremom za sunčanje i ostavite je na kopnu ako budete vani samo sat vremena. U suprotnom, ponesite ga sa sobom u vodootpornoj torbi.

• Voda i grickalice: Ponesite pola litre vode za jednosatnu vožnju ili punu litru za dvosatnu vožnju. Kokosova voda je takođe odličan izvor hidratacije tokom vožnje. Ako idete duže od sat vremena, razmislite o tome da ponesete užinu kako biste održali energiju, poput obroka ili malevrećice orašastih plodova.
• Spasilačka zviždaljka: Svrha zviždaljke je dvostruka: da biste mogli komunicirati ako treba da budete spašeni ili da upozorite nesvjesne nautičare na vaše prisustvo. Američka obalska straža zahtijeva zvižduk ako veslate noću izvan područja za kupanje i surfovanje.
• Prednja lampa ili baterijska lampa: Imati prednje svjetlo nije samo dobra ideja ako ste vani nakon zalaska sunca, to zahtijeva obalska straža SAD-a kada veslate izvan plivanja ipodručja za surfanje.
• Pumpa: Ako imate dasku na naduvavanje, još jednom provjerite da li ste pumpu spakovali u automobil kako biste bili sigurni da se ne morate vraćati kući i gubiti vrijeme na vodi.

Šta obući stand-up paddleboarding

Često možete samo da nosite kupaći kostim, šešir ili naočare za sunce da idete na SUP. Obucite se na temperaturu vode (kako biste mogli upasti) radije nego na temperaturu zraka i nosite samo odjeću koja se brzo suši. Ako ćete hodati preko kamenite plaže, nosite japanke ili cipele za vodu, inače možete ići bosi. Ako ste po malo hladnijem vremenu ili ako je sunce izuzetno jako, možda ćete poželjeti da preko kupaćeg kostima nosite štitnik od osipa i neke šortsove daske za dodatnu pokrivenost. Ako je hladno, uzmite mokro odijelo i rukavice za veslanje.

Kako isplanirati svoj izlet na daskanje na dasci

Da planirate svoj prvi SUPing izlet, prvo odaberite vrstu vode u kojoj želite veslati. Jezera, rezervoari i mirne uvale sa malo ili bez vjetra bit će pogodne za početnike. Provjerite vremenski izvještaj prije nego što krenete provjeriti brzinu vjetra. Sve ispod 10 čvorova će biti idealno vrijeme za veslanje (čvor je 1,151 mph). Uzmite u obzir i tip terena oko vodenog tijela. Hodanje na kratkoj udaljenosti od vašeg automobila po glatkoj površini poput pijeska ili betona bit će lakše nego hodati uz kameno korito jezera ili plažu.

Sljedeće razmislite o godišnjem dobu u koje želite otići. UNa sjevernoj hemisferi, zima je najmanje ugodna (naročito ako padnete u vodu), pa imajte na umu temperaturu vode. Čak i ako je vaša SUPing destinacija super vruća, uvijek možete skočiti u vodu da se rashladite. Samo uzmite dovoljno kreme za sunčanje i zaštitne opreme za sunčanje kako biste izbjegli opekotine od sunca.

Iako je blizu vas vjerovatno prirodno ili umjetno vodeno tijelo na kojem možete SUP, razmislite o putovanju na jednu od ovih lokacija kako biste iskusili širok izbor SUP-a:

• Austin, Teksas: Urbano, funky i lako dostupno, jezero Lady Bird usred Austina nudi više mjesta za odbijanje, mostove iznad glave sa grafitima, i kornjače plivaju klonulo.
• Jezero Tahoe, Kalifornija: Vedro, mirno i prelijepo, ovdje ćete imati svoj izbor staklenih uvala za veslanje dok uživate u planinskom pejzažu.
• Florida Keys: Uživajte u morskom životu i mirnim okeanskim vodama dok veslate oko ovog arhipelaga.

Sigurnosni savjeti za stand-up paddleboarding

• Uvijek nosite PFD, bez obzira na nivo vaše vještine
• Idite s partnerom
• Ponesite sa sobom zviždaljku za spašavanje
• Ako veslate noću, nosite čeono svjetlo jer na vodi postaje nevjerovatno mračno
• Skoči na stranu ploče kada padneš, da ne bi pao na svoju dasku
• Držite se za veslo kada padnete. Ne samo da nećete morati dodatno plivati da biste ga dobili, već će biti i manje vjerovatno da ćete ga udariti - ili da vas udari - kada udarite u vodu