2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-07 09:50
Skijanje na skijaškom trčanju općenito sagorijeva više kalorija od skijaškog spusta. Umjesto žičara da vas odvedu na planinu i gravitacije da vas odvezu dolje, skijaši za trčanje oslanjaju se na vlastiti pogon. Broj sagorenih kalorija tokom skijaškog trčanja zavisi od nekoliko faktora:
- Vaša tjelesna težina
- Brzina skijanja i teren
- Vrsta skijanja
Potrošene kalorije u skijaškom trčanju
Ako imate 150 funti, možete izgorjeti oko:
- 400 - 500 kalorija na sat dok skijate brzinom od 2,5 mph.
- 550 - 600 kalorija na sat dok skijate brzinom od 4 - 5 mph.
- 600 - 650 kalorija na sat dok skijate brzinom od 5 - 8 mph.
Ako imate 200 funti, možete izgorjeti oko:
- 650 - 675 kalorija na sat dok skijate brzinom od 2,5 mph.
- 750 - 800 kalorija na sat dok skijate brzinom od 4 - 5 mph.
- 850 - 875 kalorija na sat dok skijate brzinom od 5 - 8 mph.
Klizanje i planinarenje Burn More
Navedeni broj kalorija se odnosi na standardno ili "klasično" skijaško trčanje na relativno ravnom terenu. Poređenja radi, skejt skijanje i planinarenje sagorevaju još više kalorija. Osoba prosječne veličine (150 lb.) sagorijeva više od 700 kalorija na sat klizajući na ravnom terenu. Ovo jejer je klizanje generalno snažnije od klasičnog skijanja. Planinarenje uključuje probijanje staza kroz svježi snijeg i obično puno penjanja. Može sagorjeti 1.100 kalorija ili više na sat. Bez obzira koju vrstu skijanja radite, penjanje uvijek sagorijeva više kalorija nego trčanje po ravnici ili nizbrdici.
