Pobijedite vrućinu Floride sa ovim savjetima

2025 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 15:43

Kada temperature na Floridi porastu do 80-ih i 90-ih i kombinuju se sa visokom vlažnošću, to je dovoljno da uvene i najentuzijastičnijeg obožavatelja sunca. Rezultirajuća temperatura dovodi starije odrasle osobe u poseban rizik jer starenje smanjuje sposobnost tijela da se ohladi. Međutim, važno je napomenuti da se toplotni stres može pojaviti u bilo kojoj dobi i predstavlja ozbiljnu zabrinutost. Zato je važno prepoznati znakove i simptome toplotnog stresa i kako potražiti liječenje.

Evo nekoliko zdravih razuma i zabavnih načina da pobijedite vrućinu na Floridi:

Pijte vodu

Pijte dosta toga… čak i ako niste žedni. Želite da pijete dovoljno vode kako ne biste ožednili. Važno je da ostanete hidrirani.

Savjet: Nosite sa sobom flašu vode koja se može ponovo puniti. Ušteda novca na kupovini flaširane vode može vas potaknuti da pijete više.

Obucite se prikladno

Obucite se u laganu, svijetlu, široku odjeću. Preporučuje se pamučna tkanina.

Nosite šešir ili nosite kišobran

Blokiranje štetnih sunčevih zraka će smanjiti vaše šanse za opekotine od sunca I učiniti da se osjećate hladnije.

Savjet: Nošenje šešira ili kišobrana ne znači da možete preskočiti prijavukrema za sunčanje!

Izbjegnite podnevnu vrućinu

Sunce je najtoplije između podneva i 4:00 popodne. Ovo je dobro vrijeme za ručak, drijemanje, odlazak u kino ili kupovinu u zatvorenom prostoru.

Ograničenje aktivnosti

Preporučuje se ograničavanje intenzivne aktivnosti tokom najtoplijeg dijela dana.

Koristite "Keep Your Cool" gadgete

Bilo da se radi o bočici sa raspršivačem za zamagljivanje lica, malom ličnom lepezu, šeširu za kišobran ili termo-hladnom omotu za vrat - oni pomažu!

Savjeti: Nanesite hladnu vodu na mjesta za brzo hlađenje vašeg tijela (zadnji dio zapešća, vrat, laktovi i koljena). Napravite vlastiti osvježavajući rashladni sprej dodavanjem čaja od peperminta u svoju bočicu s raspršivačem (mentol u čaju će vašoj koži dati hladan osjećaj). Još jedna odlična ideja je korištenje aloe vere. Ne samo da smiruje opekotine od sunca, već sprejevi napravljeni od aloje, ulja paprene mente i hamamelisa hlade bolje od vode.

Traži klima uređaj

Ako je temperatura iznad 90 stepeni, sami ventilatori vas često ne mogu zaštititi od bolesti uzrokovanih vrućinom.

Savjet: Uzmite slobodan dan od sunca i posjetite hladno zatvoreno mjesto kao što je akvarijum ili pogledajte film ili provedite popodne u kupovini u tržnom centru.

Eat Light

Izbjegavajte tešku hranu i odlučite se za hranu s visokim sadržajem vode – voće, salate i supe.

Savjet: Zamrznite vrećicu punu grožđa za osvježavajuću poslasticu.

Kupajte se i tuširajte

Voda odvodi toplotu od tela, tako da je česta mlaka kupka ili tuširanje dobra tehnika hlađenja.

Savjet: Iskoristiteti tuševi na plaži za više od ispiranja pijeska s nogu.

Potražite "zelene" prostore

Pronađi baštu ili bilo koju zelenilu. U idealnom slučaju, krenite prema jednom sa drvećem za hlad. Drveće blokira sunce i zapravo djeluje kao živi klima uređaj.

Enjoy Water Play

Bilo da je u pitanju okean, bazen u vašem hotelu, vodeni park ili interaktivna fontana… uživajte u igri u vodi gde god da ste.

Savjet: Jeftini vodeni pištolji mogu biti zabavan način da ostanete hladni tokom vrućeg dana.