Kako odabrati i pripremiti se za planinarenje

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-07 09:24

Neka od najupečatljivijih i legendarnih avanturističkih iskustava uključuju planinarenje kroz spektakularne pejzaže. Na primjer, planinarenje do vrha planine Kilimandžaro ili planinarenje stazom Inka do Machu Picchua. Ali ponekad putnici mogu biti preopterećeni zahtjevima za preuzimanje takvog izazova, kao što je spavanje u šatorima, nošenje napunjenog ruksaka i hodanje miljama svaki dan.

Ako ste ikada sanjali o planinarenju Velikom stazom Himalaja ili prelasku preko bilo kojeg broja drugih nevjerovatnih staza, imamo nekoliko prijedloga kako se pravilno pripremiti za svoje putovanje i izvući maksimum iz cjelokupnog iskustva.

Definirajte svoj stil putovanja

Adirondacks ili Rockies, kampovanje u šatoru ili boravak u luksuznoj kući, planinarenje od jednog grada do drugog ili pronalaženje udaljenog mjesta za lutanje, donošenje ovakvih odluka je prvi korak koji biste trebali poduzeti kada odaberete planinarenje koje vas zanima.

Neki putnici vole posjećivati udaljenija područja i udaljavati se od civilizacije, dok drugi više vole nekoliko luksuza kako bi svoje putovanje učinili malo ugodnijim. Ne postoji pravi ili pogrešan izbor, samo onaj koji vam najbolje odgovara.

Kada tačno odlučite gde želite da idete i kako želiteda istražite tu destinaciju, više nego vjerovatno ćete pronaći brojne opcije na mreži za vodiče i planove puta.

Odaberite svoje putovanje

Sada kada ste odabrali vrstu putovanja koja vam se najviše sviđa, vrijeme je da zapravo odaberete jedno. Vjerovatno ćete pronaći mnoge kompanije koje nude pješačke i pješačke izlete do mjesta koje želite posjetiti, ali sužavanje koje vam najbolje odgovara može biti izazov.

Počnite tako što ćete pronaći usluge vodiča koji nude polaske za vremenski okvir u kojem želite putovati. Neki vode samo jedno ili dva putovanja godišnje, neki su sezonski, a drugi nude putovanja na stalnijoj osnovi.

Kada suzite svoj izbor, obratite se svakoj kompaniji koja ima putovanje od interesa da saznate više informacija. Pitajte koliko će vodiča biti na putovanju, kakva će biti hrana i pogodnosti (ili nedostatak istih) koje možete očekivati na stazi. Pokušajte da steknete osećaj iskustva unapred. Također je dobra ideja da se raspitate o potrebnom nivou kondicije, jer će neke šetnje biti zahtjevnije od drugih, a mnoga od njih neće ponuditi mogućnost da se odvezu do sljedećeg kampa ili prenoćišta.

Naravno, također ćete htjeti uzeti u obzir svoj budžet tako što ćete pronaći putovanje koje također odgovara vašoj cijeni.

Procijenite nivo svoje kondicije

Prije polaska na bilo koju ekskurziju, važno je da izvršite tačnu i iskrenu procjenu vlastitog nivoa fizičke spremnosti. Putovanjepješice kroz udaljeni kut svijeta ponekad može biti naporno, čak i ako neko drugi nosi većinu vaše opreme. Poznavanje vlastitih snaga i slabosti će se pokazati kao velika prednost u pripremi za bilo koje putovanje.

Imajte na umu da ćete možda moći udobno hodati milju ili dvije po pločniku, ali možete li i pješačiti četiri ili pet milja dnevno – ili više – na različitim terenima? Osim toga, možete li ustati i ponoviti to sutra i prekosutra? Raspitajte se kod svog turoperatora o tome koliko je naporan itinerar kako biste dobili bolji uvid u ono što možete očekivati na stazi.

Vlak za vaše putovanje

Ako već ne vježbate redovno, pokušajte početi trenirati barem mjesec ili dva prije nego što zaista odete na odmor. Provođenje vremena u teretani radeći s utezima i na traci za trčanje ili stacionarnom biciklu može vam pomoći da se pripremite. Dopunite taj trening dugim šetnjama ili planinarenjima vikendom, po mogućnosti na zemljanim stazama umjesto na pločniku. Jogging također može pomoći u poboljšanju vaše kardio efikasnosti, kao i agilnosti i izdržljivosti.

Za ekstremnija putovanja, poput planinarenja do baznog kampa Mt. Everesta ili praćenja staze Inka u Peruu, trebali biste početi trenirati nekoliko mjeseci prije vremena kako biste se pripremili za izazove neravnog terena i velikih visina. Kompanije koje vode ovakve vrste putovanja često će imati specifične preporuke za plan obuke, uključujući raspored kada treba da počnete. Imajte na umu, međutim, da možete biti nevjerovatno u formi i još uvijek trpiti izazove s njimanadmorskoj visini, pa očekujte da idete polako i da idete umjerenim tempom kada planinarite u planinama.

Naviknite se na nošenje opreme

Čak i ako ste u odličnoj fizičkoj kondiciji, ako niste navikli da nosite ruksak pun opreme (možda višednevne), svako planinarenje može biti izazov. Napunjeni ruksak može biti težak i glomazan i može uticati na vašu ravnotežu i agilnost.

Pre nego što krenete na put, saznajte da li ćete sami biti odgovorni za nošenje svog tereta ili će nosači obaviti najveći deo posla za vas. U svakom slučaju, htjet ćete početi da se pripremate za trek tako što ćete svakodnevno pješačiti svojim lokalnim stazama dok nosite ruksak s približno istim teretom kao i na svom avanturističkom odmoru. Ovo će pomoći vašem tijelu da se navikne na ruksak satima.

Dok trenirate, obavezno nosite čizme i ranac koje ćete ponijeti na put kako biste bili sigurni da nema iznenađenja kada stignete na odredište.

Nosite odgovarajuće čizme

Jedan od ključeva za uživanje u svakom planinarenju je da imate odgovarajući par čizama dizajniranih za teren po kojem ćete hodati. Ako ćete uglavnom istraživati popločane, lagane staze s malom promjenom nadmorske visine, cipele za planinarenje mogu biti u redu. S druge strane, ako ćete imati posla sa puno penjanja i spuštanja po strmim stazama, čvršće čizme za ruksak mogu biti u redu.

Pre nego što krenete na put, uverite se da vaše čizme ne samo da dobro stoje, već su i polomljenedovoljno da im bude i udobno. Ovo će pomoći da se izbjegnu nastajanje žarišta i žuljeva dok ste na stazi, što će vam rezultirati mnogo udobnijim stopalima. Ponesite i nekoliko pari kvalitetnih planinarskih čarapa, po mogućnosti od sintetičkih materijala visoke tehnologije koji odvode vlagu, a koji su mnogo bolji od pamuka.

Profesionalni savjet: Nosite svoje planinarske cipele u avionu dok putujete. Na taj način, ako vam se torbe izgube, i dalje ćete imati odgovarajuću obuću. Većina opreme se može zamijeniti, ali razbijanje novih cipela može biti katastrofalno.

Odlučite koju odjeću spakovati

Vaš organizator putovanja obično će vam dati listu specifične odjeće koju trebate ponijeti na put. Te liste su generirane na osnovu godina iskustva i razumijevanja onoga što će putnicima trebati dok su na stazi. Obično će lista uključivati vodootpornu i prozračnu odjeću koja je dizajnirana da vam bude udobna u različitim uvjetima i promjenjivim vremenskim uvjetima. Kupovina odjeće koja može pružiti zaštitu od sunca je uvijek plus, a neki planinari preferiraju pantalone koje se također pretvaraju u kratke hlače.

REI ima odjeću i opremu za skoro svaku zamislivu avanturu, kao i Backcountry i Sierra Trading Post.

Ponesite pravi ruksak

Odabir pravog ranca može igrati ključnu ulogu u pripremi za bilo koju avanturističku ekskurziju. Bez obzira na to na koji način putovanja idete, poželićete da ponesete pakovanje koje udobno pristaje vašem telu, ima kapacitetza sve što nosite, i ima funkcije koje održavaju sve suvim i dobro zaštićenim od elemenata.

Baš kao što odabir pravih čizama igra vitalnu ulogu u vašem uživanju, tako i pravi ruksak. Posjetite svoju lokalnu trgovinu na otvorenom da nabavite odgovarajuću opremu i pronađete onu koja odgovara vašim potrebama.

Ponesite ličnu prvu pomoć i opremu za hitne slučajeve

Možda pokušavate da sačuvate prostor u torbi, ali ne zaboravite da spakujete predmete koji vas mogu održati bezbednim i zdravim. Na primjer, htjet ćete ponijeti kremu za sunčanje, energetske grickalice, baterijsku lampu, nož, sredstvo protiv buba, komplet prve pomoći sa zavojima za žuljeve, a možda čak i pribor za hitne slučajeve sa zviždaljkom, kompasom, šibicama i svemirskim ćebetom, ovisno o vašoj destinaciji.

Ako želite rješenje sve u jednom, uzmite Adventure Medical Kit. Dobro su organizirani, praktični i opskrbljeni svime što vam treba.