Savjeti i trikovi za preživljavanje na dugim letovima

2025 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 15:43

Dugačak let na ekonomskom sjedištu ne mora biti nešto za izdržati. Pokušajte nabaviti sjedalo pored prolaza za lak pristup kuhinji kada je to potrebno (ili samo da prošetate da vam krv poteče) i neka vam ovi savjeti pomognu da putujete udobnije.

Izbjegavanje Jet Lag

Jet lag je poremećaj tjelesnih ritmova s putovanjem kroz vremenske zone, plus vjerovatno nedostatak sna prije putovanja. Morate usvojiti 'ritmove' vašeg odredišta kako biste se lakše prilagodili, stoga postavite svoj sat na vrijeme odredišta čim se ukrcate. Letovi na istok općenito su izazivali gore simptome od onih na zapad. Opšte pravilo je da je broj dana potrebnih za oporavak jednak dvije trećine pređenih vremenskih zona. Sa letovima prema zapadu, broj je polovina pređenih vremenskih zona.

Nosite cipele

Nikad, ponovi, nikad, ne koristi toalet u avionu bez cipela. Stjuardese naporno rade na održavanju ovih prostora čistim, ali možete pretpostaviti koje su neke od prskanja po podu i da li zaista želite da uđete u to i onda ga vratite na svoje sjedište? Potrebne su vam labave udobne cipele jer vam stopala mogu nateći tokom leta pa preporučujemoputujem u laganim sandalama.

Dva pića

Stjuardese kažu da je u redu tražiti dva pića odjednom, tako da ih ne morate zvati za pet minuta. Ne zaboravite piti puno vode i sokova kako biste bili hidrirani i izbjegavajte bezalkoholna pića s kofeinom, plus čaj i kafu.

Osnovni toaletni pribor

Čak i uz tečna sigurnosna ograničenja, dozvoljeni su vam osnovni toaletni pribor na brodu. Provjerite prije putovanja u slučaju da se situacija promijeni. Savjetujemo vam da uzmete malu pastu za zube (ispod 100 ml) i četkicu za zube, malu hidratantnu kremu i dezodorans. Ovo bi takođe trebalo da spreči ljude da predugo odlaze u toalet. Zapamtite da se možete osvježiti u toaletima na aerodromu kada preuzmete prtljagu ako vam prijatelji dolaze u susret i brinete se o mirisu.

Nabavite hranu ranije

Ako volite rano jesti, naručite poseban obrok. Ovo ćete morati rezervirati prilikom rezervacije karte. Ostavite najmanje 24 sata. Ali imajte na umu da vaša ladica neće biti očišćena ranije.

Nosite slojeve

Morate se boriti sa prometnim aerodromima na svakom kraju i različitim nivoima klimatizacije u avionu, tako da su slojevi najbolji. Isprobajte grijač/prsluk sa džepovima jer daje još više prostora za 'ručni prtljag'.

Radite vježbe

Redovno ustajte i istegnite se ako je moguće, ili ubarem jednom na sat kružite oko gležnjeva. Časopis u letu će imati slike preporučenih vježbi.

Suhi zrak

Držite ventilacioni otvor iznad vas otvorenim. Navlažite krpu za lice, stavite je preko lica i usmjerite otvor za zrak na krpu i to će pomoći kod suhoće.

žvaka

Žvakanje može pomoći kod promjena u tlaku zraka, kao i sisanje tvrdih slatkiša. Zapamtite, uši vam ne pucaju uvijek samo u vrijeme poletanja i slijetanja, već i tokom leta. Žvakaća guma također može pomoći ako se osjećate nervozno jer vam daje nešto za raditi.

Koristite jastuke

Da biste olakšali bol u donjem dijelu leđa, postavite jedan od jastuka koji ste dobili između donjeg dijela leđa (odmah ispod rebara) i sjedišta. Ako pokušavate da se naspavate, podržite svoj vrat, možete koristiti svoj jastuk za vrat na naduvavanje ili onaj koji vam pruža avio kompanija.