Najbolja oprema za trčanje po hladnom vremenu 2022
Najbolja oprema za trčanje po hladnom vremenu 2022

Video: Najbolja oprema za trčanje po hladnom vremenu 2022

Video: Najbolja oprema za trčanje po hladnom vremenu 2022
Video: Я работаю в Страшном музее для Богатых и Знаменитых. Страшные истории. Ужасы. 2024, Novembar
Anonim

Nezavisno istražujemo, testiramo, pregledamo i preporučujemo najbolje proizvode - saznajte više o našem procesu. Ako nešto kupite preko naših linkova, možda ćemo zaraditi proviziju.

Trčanje po hladnoći može biti sasvim jadno. Utrnule ruke, hladna i mokra stopala i vjetar koji zavija može dovesti do toga da najambicioznije trkače dovedu u pitanje svoje svakodnevno trčanje – ili da ih navedu da se povuku na traku za trčanje. Istovremeno, postoji nešto posebno u odlasku na trčanje po temperaturama poput arktičkih. Nakon završetka, postoji osjećaj postignuća i neobično osvježavajući osjećaj – što su uslovi užasniji, to je veće zadovoljstvo. Međutim, postoji tanka linija između uživanja u zimskim trčanjima i proklinjanja kroz njih.

Posjedovanje prave opreme za trčanje po hladnom vremenu i znanje kako je koristiti je neophodno za preživljavanje dugih zimskih mjeseci. Trčim i treniram više od 25 godina i ne mogu vam reći koliko ljudi ne zna kako da se obuče prikladno za trčanje po hladnom vremenu. To znači nositi ispravnu tkaninu u pravim vremenskim uslovima, a ne prekomjerno ili nedovoljno oblačenje, što nikako nije lak zadatak. Ne brinite, pokrili smo vas.

Evo najbolje opreme za trčanje po hladnom vremenu koju možete kupiti da vam ruke budu zdrave, stopala suha i topla, a osmijeh na licu čak i tokomnajgori zimski uslovi.

The Rundown Najbolje zimske cipele za trčanje: Najbolje tenisice za trčanje po snijegu i ledu: Najbolje tajice: Najbolje hlače za trčanje po hladnom vremenu: Najbolji osnovni sloj: Najbolja topla jakna za trčanje: Najbolja vodootporna jakna za trčanje: Najbolje rukavice: Najbolja zimska kapa za trčanje: Najbolji far: Sadržaj Proširi

Najbolje zimske tenisice za trčanje: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX patike za trčanje

Hoka One One Challenger ATR 6 GTX tenisice za trčanje
Hoka One One Challenger ATR 6 GTX tenisice za trčanje

Šta nam se sviđa

  • Super jastučići
  • Hibridne performanse na/off-road

Šta nam se ne sviđa

Ukočen osjećaj gornjeg dijela

Dvije stvari čine jednu obuću pogodnijom za zimsko trčanje od druge: prva je gornjište otporno na vremenske uvjete; drugi, a možda i važniji ako se nosite sa snijegom i bljuzgavicom, je ljepljivi potplat. Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex ima oboje. Iako je tehnički cipela za stazu, ATR 6 se ponaša kao hibridna cipela za stazu i put i podjednako je kompetentna na cestama kao i na stazama. Vožnja je ono što ste očekivali od klasičnog Hoka jastuka nalik na jastuk. Skromne papučice od 4 milimetra, koje nemate na putnim cipelama, daju dodatnu sigurnost u klizavim uvjetima.

Trčim u Hoka Challenger ATR od prvog izdanja i to je jedna od najboljih all-around hibridnih cipela za stazu/ceste koje sam testirao. Za trčanje po snijegu i susnježici, veliki sam obožavatelj cipela za stazu jer đon koji se bolje hvata daje bolju vuču od namjenskih cipela za ceste. Challenger ATR 6 ima taman dovoljno dubine za prianjanje na snijegu, ali je blagdovoljno da nije oštra za beton, što je čini idealnom cipelom za trčanje po svim vremenskim prilikama. Lično, smatram da su vodootporne cipele na neki način trik. Ako pada kiša, vaša će se stopala smočiti bez obzira da li je gornjište vodootporno ili ne. Međutim, zimi (sve dok ne pada kiša) smatram da su vodootporne cipele dar od Boga. Vodootporni gornji dio je dovoljna zaštita od vlažnog snijega da vaša stopala budu suha.

Ako jednostavno ne volite cipele s maksimalnom amortizacijom ili ne morate da se nosite sa snijegom, ledom ili bljuzgavicom i želite ravnu putnu cipelu za zimsku upotrebu, preporučujem Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. Savršen za lagano trčanje miljama do tempa, đon od zimskog gazećeg sloja ima izvanrednu vuču u mokrim uslovima, dok vodoodbojni gornji dio održava vaša stopala toplim i suhim.

Najbolje tenisice za trčanje za snijeg i led: La Sportiva Blizzard GTX Trail tenisice za trčanje

La Sportiva Blizzard GTX tenisice za trčanje
La Sportiva Blizzard GTX tenisice za trčanje

Šta nam se sviđa

  • Izvanredno prianjanje na ledu
  • Gamaše visoke do gležnjeva sprečavaju snijeg

Šta nam se ne sviđa

Može biti teško ući

Kao trener trčanja, svake godine imam barem jednog trkača koji se povredi zbog okliznuća na ledu ili snijegu što se moglo spriječiti odgovarajućom obućom. Moje rješenje? La Sportiva Blizzard GTX. To su najbolje tenisice za trčanje za snijeg i ledom prekrivene terene koje sam ikada testirao. Prošle godine sam proveo nekoliko mjeseci u Mammoth Lakes, Kalifornija. Za to vrijeme palo nam je preko 10 stopa snijega i La Sportiva Blizzard GTX je bio spas. Ovi štenci jesuneverovatno. Ni jednom nisam pao ili okliznuo, čak ni preko golog leda.

Klasifikovane kao patike za trčanje na stazama, zubaste ušice od 7 milimetara sa šiljcima od legure volframa drže led kao par dereza (šiljke koji penjači koriste za penjanje po golom ledu). Iako je najbolje da ih držite na svim stazama po snijegu i ledu, kada sam morao trčati preko suhog betona, šiljci su bili upravljivi, slično kao par šiljaka za kros. Vanjski đon vas drži sigurnim na glatkim površinama, a gornji dio Gore-Texa s vodootpornom gamašom koja se rasteže u četiri smjera do gležnjeva održava vaša stopala suhima i toplim, čak i kada probijate kroz snijeg do gležnja.

Najbolje tajice: New Balance Men's Impact Run Heat Tight

New Balance Men's Impact Run Heat Tight
New Balance Men's Impact Run Heat Tight

Šta nam se sviđa

  • Gležnjevi sa patentnim zatvaračem
  • Tone džepova
  • Liner je udoban uz kožu

Šta nam se ne sviđa

  • Dugi unutrašnji šav
  • Može biti previše toplo za neke

Za one potpuno hladne dane kada vjetar prodire kroz većinu tkanina, posegnite za ovim debelim toplim hulahopkama. Dizajnirane za posebno hladne dane kada obične hulahopke ne odgovaraju, napravljene su od mekane poli-pletene konstrukcije s toplim brušenim flisom unutra. Dva bočna džepa za ubacivanje i bočni džep sa patentnim zatvaračem čuvaju vaš telefon, gorivo ili bilo šta što vam je potrebno za nošenje i bez odbijanja. Jedina karakteristika koju većina tajica ovih dana nema jesu gležnjevi sa patentnim zatvaračem. Često ću se zagrijati u tajicama i vježbati u kratkim hlačama. Gležnjevi sa rajsferšlusima omogućavaju mi da skinem hulahopke bez skidanjacipele.

Zagrevam se izuzetno brzo, tako da su mi ove hulahopke malo pretople na bilo čemu iznad 20 stepeni F. Moje najdraže hulahopke su izdanje bez toplote, New Balance's Impact Run Tight ili Smartwool's Run Tight.

Najbolje hlače za trčanje po hladnom vremenu: Janji Transit Tech hlače

Janji Transit Tech pantalone
Janji Transit Tech pantalone

Šta nam se sviđa

  • Trim fit
  • Kraći unutrašnji šav
  • Izdržljiv, otporan na vremenske prilike

Šta nam se ne sviđa

Nedostatak patentnih zatvarača za gležnjeve

Za one koji više vole opušteniji kroj, za razliku od uskih, Janjijeve Transit Tech pantalone savršene su za nezgodne zimske vremenske uslove. Kroj je tanak i sužen kroz nogu, što ga čini savršenim medijom između pripijenog i opuštenog kroja. Idealne su za dodavanje osnovnog sloja u onim potpuno hladnim danima ili nošenje kao svakodnevne atletske hlače. Napravljene su od mješavine recikliranog poliestera i spandeksa s mnogo rastezanja za neopterećenu mobilnost. Iako nisu u potpunosti vodootporni, obrađeni su DWR-om kako bi odbacili laganu kišu i zaštitili od blagih do umjerenih udara vjetra. Postoje dva standardna bočna džepa sa patentnim zatvaračem i još jedan mali dizajniran za telefone, novčanike i ključeve.

Tokom zime praktički živim u ovim pantalonama. One prevazilaze par hlača za trčanje i za mene služe kao svakodnevna aktivna odjeća. Imam unutrašnji šav od 29 inča i većina pantalona mi se skuplja oko gležnjeva, što ne mogu podnijeti. Mala muška veličina je savršene dužine i udobno mi leži na gležnjevima. Našao sam da se mješavina poliestera i spandeksa s DWR tretmanom blokiravjetar bolji od većine pantalona i hulahopki i također odbija slabe padavine. Ako postoji nešto što bih volio da imaju, to su gležnjevi sa patent zatvaračem, tako da ne bih morao da izujem cipele da ih skinem. Osim toga, savršeni su par hlača za aktivnu odjeću.

Najbolji osnovni sloj: Ibex Journey dugi rukav

Ibex Journey dugih rukava
Ibex Journey dugih rukava

Šta nam se sviđa

  • Super meko
  • Odvodi znoj i vlagu kao i drugi proizvodi od vune
  • Otpornost na miris za manje pranja

Šta nam se ne sviđa

Ništa

Priznajem da imam problem. Ovisnik sam o vuni. Jednostavno nisam našla tkaninu boljeg učinka. Vuna vas održava toplim, ali dozvoljava toplini da pobjegne, tako da se ne znojite, što je čini jednom od najtoplijih tkanina koje upija vlagu. Kada se znojite, to povlači vlagu s vaše kože tako da se ne osjećate ljepljivo. Ibex Journey Long Sleeve jedan je od najmekših slojeva vune koje sam testirao i manje sam svrbi od ostalih vunenih košulja. Napravljen je od 89 posto merino vune sa jezgrom od 11 posto najlona za dodatnu izdržljivost. Kao dodatni bonus, vuna takođe ima prirodnu otpornost na mirise, tako da to znači manje pranja između trčanja.

Do ovog testa nisam probao nijedan od Ibexovih proizvoda od vune, a sada je to moj izbor. Iako volim vunu, ona ima grubu teksturu. Ibex Journey Long Sleeve ima glatkiji dojam od većine vunenih košulja koje sam nosila, što ga čini mnogo udobnijim. Što se tiče otpornosti i topline, jednaka je svim ostalim vunenim košuljama koje sam testirao, kao što su Smartwool Merino 250 i Voormi MerinoTech Tee.

Najbolja topla jakna za trčanje: Jack Wolfskin muška Tasman jakna

Jack Wolfskin Muška Tasman jakna
Jack Wolfskin Muška Tasman jakna

Šta nam se sviđa

  • Odlična sloboda kretanja
  • Toplo, ali diše gdje treba

Šta nam se ne sviđa

  • Opušteno stanje
  • Nedostatak rupa za palac

Djelom donja jakna, djelomično prozračni vanjski sloj, Jack Wolfskin Tasman jakna je najprikladnija za najteža zimska okruženja. Ova hibridna jakna visoke snage ima STORMLOCK tkaninu otpornu na vjetar koja je punjena 700 prema dolje na prednjoj strani kako bi blokirala te zimske čelne vjetrove koji hlade kosti, dok je ostatak jakne mekani rastezljivi prozračni poliester. Kapa dolje Jacku Wolfskinu-između rastezljive prirode koja omogućava slobodno kretanje u svim smjerovima i postavljanja donje izolacije duž prednje strane, nošenje Tasman jakne je zaista jedinstveno ugodno iskustvo.

Ili, evo kako je to rekao drugi tester: "Priznajem da sam se nasmejao u sebi kada sam prvi put izvukao Tasman iz ambalaže. Puni punjač od 700 komada u kombinaciji sa čvršćim flisom na rukama i leđima izgledao je i osećao se -malo glupo. Ali ta početna zabava se od tada pretvorila u poštovanje za zaista jedinstvenu odjeću za zimsko trčanje. Ja sam veliki prsluk za zimsko trčanje, ali prednja strana ispunjena puhom u osnovi eliminira potrebu za tim slojem. Rastezljivost u rukama i leđima je za razliku od bilo koje druge jakne za trčanje po hladnom vremenu koju sam nosio. I dok ne nosim kapuljaču dok trčim, volim je imati za svaki slučaj da nosim jaknu za druge aktivnosti na otvorenom,koju imam za ovu. Ako trčite po oluji ili na posebno jakim danima, nosio bih hardshell jaknu. Ali za one sunčane, hladne dane - kao kada je ova jakna testirana na frontu u Koloradu - Tasman je savršena spoljašnjost."

Još jedna fantastična, ali prilično skupa topla jakna je Voormi High-E Hoody.

Najbolja vodootporna jakna za trčanje: Mammut Kento Light HS s kapuljačom

Mammut Kento Light HS sa kapuljačom
Mammut Kento Light HS sa kapuljačom

Šta nam se sviđa

  • tanak i lagan
  • Pouzdana vodootporna zaštita

Šta nam se ne sviđa

Vreća za odvojene stvari

Problem kod većine vodootpornih jakni je da im nedostaje adekvatna prozračnost za aktivnosti visokog učinka kao što je trčanje. Mammut-ov Kento Light HS Hooded je jedinstveno smješten jer nosi najvišu ocjenu vodonepropusnosti (20 000 mm) s najvišom ocjenom prozračnosti (20 000 mm), dajući vam najbolje iz oba svijeta. Napravljen od 100 posto poliamida sa 100 posto poliuretanskom membranom, minimalistički dizajn je nevjerovatno lagan, ali vas dobro štiti od padavina, bilo da se radi o kiši ili snijegu. Vrijedi napomenuti da ima malo u smislu izolacije, jer je to čisto vanjski omotač, ali s odgovarajućim osnovnim slojem, kao što je Ibex Journey Long Sleeve, jedan je od najboljih..

U zavisnosti od toga gdje živite, trčanje po hladnom vremenu često može biti praćeno snijegom i kišom. Testiranje kišne odjeće može biti pomalo izazovno kada živite u Kaliforniji. Međutim, uspio sam testirati ovu jaknu po nenormalno vlažnom i hladnom vremenu, što mi je daloprilika da se to stavi kroz cedilicu. Impresioniran sam. Još nisam pronašao zaista vodootpornu jaknu koju mogu nositi bez pregrijavanja, a iako sam se još uvijek pregrijao, to je najbolje što sam testirao, zahvaljujući gore navedenoj ocjeni prozračnosti. Što se tiče vodootpornosti, ovo će vas sigurno održati 100 posto suhim (zahvaljujući gore navedenoj ocjeni vodootpornosti). Smatrao sam ga prilično impresivnim s obzirom na to koliko je tanak. Jedina mana koju bih rekao je da bih volio da se stavi u džep na grudima. Dolazi sa zasebnom vrećom stvari koju sam već izgubio.

Najbolje rukavice: TrailHeads konvertibilne rukavice za trčanje

TrailHeads konvertibilne rukavice za trčanje
TrailHeads konvertibilne rukavice za trčanje

Šta nam se sviđa

  • Produžene lisice za zglobove
  • mogućnost dodirnog ekrana
  • Rukavice otporne na vremenske prilike za odlaganje

Šta nam se ne sviđa

Ništa

Ne postoji ništa poput toplog para rukavica da vam se prsti ne smrznu. Međutim, kada su u pitanju zadaci koji zahtijevaju malo spretnosti, ne postoji ništa kao par rukavica. Trailheads konvertibilne rukavice za trčanje rješavaju taj problem dajući vam oboje - mekani, topli par rukavica s vodootpornom školjkom rukavica koja se može ugurati u zglob kada to ne želite. Prepune su promišljenih karakteristika kao što je palac prekriven flisom za brisanje obrva ili naočala, produžene manžetne za ručne zglobove kako bi se osiguralo da vam zglobovi ne budu izloženi, te neonski i reflektirajući šavovi kako biste ostali vidljivi i sigurni u mraku.

Odnijeli smo ove rukavice na neke hladne temperature na Srednjem zapadu i Koloradu i sa zadovoljstvom izvještavamo da su se dobro držale. Tamosu definitivno veće rukavice na tržištu, ali za vožnje na temperaturama od 20 stepeni F i niže, radile su. "Očigledan bonus ovih hibridnih rukavica/rukavica je upravo to - tu je sloj rukavica kada vam zatreba i mogućnost da ga sklonite kada ne trebate", primijetio je jedan tester. "Takođe sam otkrio da je tkanina za ekran osjetljiv na dodir na palcu i kažiprstu otprilike jednako dobra kada je u pitanju tkanina kompatibilna sa ekranom osjetljivim na dodir."

Najbolja zimska kapa za trčanje: Buff Merino lagana kapa

Buff Merino lagana kapa
Buff Merino lagana kapa

Šta nam se sviđa

  • tanak i lagan
  • Dobro odvodi vlagu

Šta nam se ne sviđa

  • Brzo gubi oblik
  • Mogao bi biti pretanak za neke

Ako niste shvatili koliko volim vunu kao tkaninu koja ima performanse, dozvolite mi da ponovim da je sada vuna jedan od najboljih termoregulacionih materijala koje možete kupiti. Nema boljeg mjesta za upotrijebiti moć vune od vaše nogice. Ali, za nekoga ko se vrlo lako pregrije, kapa ipak može biti malo previše. Moje rješenje je obično traka za glavu koja omogućava toplini da slobodno izlazi iz vrha moje glave. Odnosno, sve dok nisam testirao Buff Merino Lightweight Beanie. Tanak je kao papir i pruža dovoljno topline bez da se pregrijem.

Lagana kapa Buff Merino pruža vam dovoljno topline bez da se osjećate zagušljivo. 100 posto ekološki prihvatljiva merino vuna dolazi od ovaca bez mazgi i zadržava toplinu, čak i kada je vlažna. Zato što je to merino vuna (koja znate koliko jaljubavi), ne upija snijeg ili vlagu poput flisa ili poliestera. Uz to, ako ste skloni da se lako prehladite – čak i dok trčite – ovo može biti previše mršavo. Dakle, ako vam glava postane posebno hladna, predlažem nešto malo deblje kao što je Buff Dryflx Beanie, moja omiljena za super hladne dane.

Najbolja prednja lampa: BioLite 750 lumen prednja lampa bez odbijanja

BioLite HeadLamp 750
BioLite HeadLamp 750

Šta nam se sviđa

  • Izuzetno svijetla
  • Pozadinska vidljivost
  • Odlično trajanje baterije

Šta nam se ne sviđa

  • Zbunjujuće za rad
  • Prilično težak i glomazan

Trčanje tokom hladnijih mjeseci će najvjerovatnije uključivati neko vrijeme provedeno u mraku. Sjajno prednje svjetlo ne samo da može učiniti trčanje po mraku ugodnijim, već i sigurnijim. BioLite Headlamp 750 je Cadillac prednjih svjetala - toliko da bi nekima moglo biti previše komplikovano za upravljanje. Međutim, kada shvatite njegov bogat skup funkcija, nijedna druga prednja svjetla neće uspjeti.

"Za mene je trčanje sa farom neophodna smetnja. Još dosadnije? Ne dobijam svoje dnevne vožnje", rekao je jedan tester. "A u zimskim mjesecima, za obavljanje ovih dnevnih trčanja često može biti potrebno trčanje prije zore ili poslije sumraka. I dok na tržištu sigurno postoje tanji i lakši farovi - Petzl Bindi je bio moj izbor - vjerovatno postoji nije sigurniji sa dužim vijekom trajanja baterije. BioLite 750 je solidno kretao mojim lokalnim stazama nakon mraka dok trči i na brdskom biciklu."

Izbacuje sjajnih 750lumena sa zatamnjivim crvenim, bijelim, stroboskopskim i burst modovima i ima stražnje crveno vidljivo svjetlo koje se može prigušiti sa čvrstim i stroboskopskim svjetlom koje je potrebno u mnogim ultras i lijepom sigurnosnom karakteristikom na cestama. Litijum-jonska baterija od 3000 mAh puni se preko mikro USB-a i traje 150 sati na niskom i 7 sati na visokom. Nalazi se na široj strani spektra. Ako više volite tanja prednja svjetla i voljni ste se odreći malo svjetline, Black Diamond Sprint 225 je odlična alternativa.

Konačna presuda

Pronalaženje najbolje opreme za trčanje je sve o eksperimentiranju. Ono što radi nekima neće raditi za sve. Ali ovi artikli su najbolji koje smo testirali. Tehnologija u materijalima i karakteristikama opreme za vanjsku upotrebu brzo je eskalirala, a oprema visokih performansi za hladno vrijeme je veliki dio toga. Kada ste u nedoumici, komad odeće od vune, posebno merino vune, idealan je za trčanje po hladnom vremenu, a preporučuje se i nešto za spoljnu otpornost na vremenske uslove.

Šta tražiti u opremi za trčanje po hladnom vremenu

Svako će imati malo drugačije zahtjeve kada je u pitanju zimska oprema za trčanje. Međutim, postoji nekoliko univerzalnih karakteristika koje treba uzeti u obzir prilikom kupovine zimske opreme.

Materijal

Materijali su važni kada su u pitanju surovi uslovi koje zima daje trkačima. Neki materijali su bolji u održavanju topline, dok su drugi usmjereni na to da vas održavaju suhim. Znati koji su materijali najbolji za određene vremenske situacije može vam pomoći da donesete prave odluke o odjeći na osnovu vremena na koje ćete naići. Gore-Tex, na primjer, je vodeći materijalza zaštitu od vjetra i vode. Još jedan fantastičan materijal za zimsko trčanje je vuna. Vuna je prirodno topao materijal koji ima izvanredna svojstva upijanja i disanja. Ostali materijali za performanse pogodni za zimsko trčanje uključuju poliester, najlon i polipropilen.

Prozračnost

Prozračnost je mjera koliko topline može izaći kroz tkaninu. Uopšteno govoreći, kako materijal postaje otporniji na vremenske uvjete (hladnoća, vjetar, snijeg, kiša), tako postaje i manje prozračan. Iako će svačija tolerancija na hladnoću varirati, važno je dozvoliti da toplina pobjegne kroz vaše slojeve kako biste izbjegli pregrijavanje i znojenje.

Zaštita od vjetra i vode: Otporna naspram otpornosti

Nema sumnje da ćete u nekom trenutku tokom zimskog trčanja naići na padavine - bilo u obliku snijega, susnježice ili kiše - i vjetra. Ovdje dolazi odgovarajući vanjski sloj (aka jakna). Jakne obično dolaze u četiri tipa otporne na vremenske uvjete: vodootporne, vodootporne, otporne na vjetar i vjetrootporne. Otporan na vodu i vjetar općenito znače da je 100 posto zaštićen od tog elementa. S druge strane, otpornost znači da je uglavnom zaštićena iu ekstremnim vremenskim uvjetima neće pružiti pokrivenost. Glavna prednost otpornih jakni je da imaju bolju prozračnost.

Često postavljana pitanja

  • Šta da obučem za zimsko trčanje?

    Odlučivanje šta obući tokom zime može biti težak zadatak. Ako se premalo oblačite, biće vam hladno, a ako se previše oblačite, previše ćete se znojiti, što možetakođe dovodi do hladnoće. Najbolji način da se oblačite za trčanje po hladnom vremenu je korištenje sistema slojeva. Ovdje ćete koristiti različite slojeve u zavisnosti od temperature, vjetra ili padavina.

    Tro-slojni sistem bi bio osnovni sloj, srednji sloj i jakna. Dobro pravilo je da se oblačite za 10 do 20 stepeni F toplije od stvarne temperature. Iako vam je možda hladno prvih 10-ak minuta, biće vam ugodnije i izbegavaćete pregrevanje dok se zagrevate tokom trčanja.

  • Može li postati previše hladno za trčanje?

    Prema Američkom koledžu za sportsku medicinu, “vježba se može bezbedno izvoditi u većini okruženja po hladnom vremenu bez nanošenja povreda po hladnom vremenu.” Nivoi tolerancije na trčanje po hladnoći su vrlo lični i svi imaju različite nivoe udobnosti. Trčanje po hladnoći može biti uzbudljivo iskustvo ako se prikladno obučete.

  • Da li da promenim trening tokom hladnog vremena?

    Kao trener trčanja, dva slučaja u kojima sam preporučio prilagođavanje treninga su tokom snijega i vjetra. Ovo je posebno tačno ako planirate brzinsku sesiju. Brzo trčanje po snijegu i ledu može biti recept za okliznuće i eventualno ozljeđivanje. Preporučujem ili da se odlučite za traku za trčanje ili premjestite svoju brzinu na drugi dan.

    Dok vjetar ne nosi istu opasnost kao snijeg i led, on utiče na vaš tempo. Ako trčite u vjetar, prilagodite tempo sporije kako biste uzeli u obzir dodatni napor koji je potreban za borbu protiv vjetra.

Zašto vjerovati TripSavvy

Cory Smith je aslobodni novinar specijaliziran za trčanje, penjanje i pregled sadržaja i opreme u vezi s fitnesom. On je trkač na elitnom nivou više od 25 godina i stalni trener trčanja od 2014.

Svu opremu u ovom pregledu zajedno su testirali na stotine milja od strane Smitha i Nathana Allena, urednika opreme za vanjsku upotrebu TripSavvy-ja u Kaliforniji, Srednjem zapadu i Koloradu. Iako su i Smith i Allen sada smješteni u blizini kalifornijske obale, obojica su proveli decenije zajedno trenirajući u oštrim zimama srednjeg Atlantika, srednjeg zapada i stenovitih planina.

Preporučuje se: