Upravljajte svojim strahom od letenja

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-07 09:37

Aviofobija, ili strah od letenja, nije ograničena na one koji prvi put lete, već je doživljavaju i iskusniji putnici avionom. Dr. Nadeen White je kreator i urednik bloga The Sophisticated Life, koji pokriva teme putovanja, hrane i pića i kulture. Ona je putnica svijeta koja se bori sa strahom od letenja.

White je rekla da je počela letjeti kada je imala samo nekoliko mjeseci. “Letela sam između Jamajke, Njujorka i Floride svakih nekoliko mjeseci i bez problema u odrasloj dobi”, rekla je. „Sjećam se da nikada nisam `uživao` u turbulencijama, ali me to nikada nije spriječilo da letim.”

Ali, u svojim dvadesetim, White je imala let koji joj je promijenio život. „Leteo sam sa Jamajke za Majami tokom oluje. Svjetla u avionu su počela da se gase i gase, maske sa kiseonikom su se spustile, a poslužavnici s hranom su se srušili u prolaze - prisjetila se ona. “Mislio sam da ću umrijeti. Nakon tog leta, imao sam toliku zabrinutost zbog letenja da nisam leteo dvije godine.”

Umjesto toga, White je išla vozom za Floridu da posjeti porodicu tokom te dvije godine dok nije letjela. “Jedno putovanje od Majamija do Washingtona, D. C., trajalo je 24 sata. Tada sam znala da moram da se vratim u avion - rekla je. “Plus, sanjao sam da vidim svijet i znao sam da to ne mogu učiniti vozom.”

White ima pet sjajnih savjeta o tome kako ljudi sstrah od letenja se može prilagoditi.

Razgovarajte sa ljudima koji često lete

Pitajte ih što misle o tome čega se bojite kada je letenje u pitanju. Za mene je to turbulencija. Moja majka, koja je bila džet-seter, rekla mi je da mislim o tome kao o udarnim rupama na putu dok vozim.

Pročitajte i naučite o avionima i njihovoj sigurnosnoj evidenciji

To je najsigurniji oblik putovanja više od vožnje. Razmislite o tome i o tome koliko često avioni polijeću bez problema i činjenice da se vjerovatno vozite svaki dan.

Razgovarajte sa terapeutom o svojim strahovima

Razvijajte tehnike opuštanja za letenje. Vježbe disanja kada osjetite napad panike će biti od pomoći.

Razgovarajte sa svojim ljekarom ako gore navedeno ne pomogne

Za one koji dobiju napade panike dok lete, treba uzeti u obzir lijekove.

Prvo idite na kraće letove da biste se prilagodili

Letite sa članom porodice ili prijateljem koji vam može pomoći da razgovarate s vama i da vam odvrati pažnju kada vas napadne strah ili panika.

“Takođe mislim da je kurs ili čitanje knjige o strahu od letenja odlična ideja,” rekao je Vajt. „Poznajem ljude koji se plaše letenja i koji su uspješno radili časove simulacije leta.”

Postoji mnogo kurseva, kako na mreži, tako i od strane avio-kompanija i kompanija, koji su usmjereni na prilagođavanje i prevazilaženje straha od letenja, što je istaknuto ispod.

Takeoff Today - Pitanja i odgovori koji će vam pomoći da se riješite letećih strahova

Ovo je besplatni vodič za sve o letenju koji pokriva sve od turbulenciješta se dešava ako stajni trap pokvari. Napisao Rich Pantone, samoproglašeni, bivši zastrašujući letač, intervjuirao je zaposlenike aviokompanije sa stručnim znanjem kako bi odgovorio na mnoga pitanja koja bi mogla imati ne samo osoba s aviofobijom, već i svaki putnik koji je zainteresiran da sazna više o tome kako letenje funkcionira i koje vrste nepredviđenih situacija postoje u slučaju opasnih situacija.

Kurs pomoći za strah od letenja

Fear of Flying Help Course je potpuno besplatan online kurs za suočavanje sa strahom od letenja. Kurs je sastavio pilot za američku avio-kompaniju i uključuje mnogo relevantnih tema, a uključuje i stvari kao što su zvukovi koje možete čuti u avionu. Kurs je napravljen iz želje pilota da pomogne putnicima da se osjećaju ugodnije u iskustvu letenja.

Leti bez straha

Ovo je jedna od najpopularnijih knjiga za samopomoć za uplašene letače. Daje strategije za savladavanje straha od letenja, kao i pokrivanje tema kao što je sigurnost avio-kompanija.