Kako pravilno sjediti u kajaku

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-07 10:01

Iako mislite da ulazak u kajak i zauzimanje ispravnog sjedećeg stava zahtijeva nešto više od zdravog razuma, vaše prvo iskustvo će vam brzo pokazati da je to malo komplikovanije od toga. Iako pravilno sjedenje u kajaku nije teško, potrebno je neko vodstvo prvi put u čamcu.

Prije izlaska na vodu, korisno je vježbati pravilno sjedenje kod kuće. Korake ispod možete vježbati u udobnosti svoje dnevne sobe (bez kajaka, naravno). Sve je u pronalaženju pravog položaja tijela. Ne zaboravite da se istegnete prije nego što uđete u kajak, posebno donji dio leđa i tetive koljena.

Kako pravilno sjediti u kajaku

1. Postavite kajak. Odnesite kajak na mekanu travnatu površinu tako da možete pravilno prilagoditi opremu za kajak. Neophodno je ovo raditi na mjestu koje je stabilno i sigurno i za veslača i za čamac. Najprije namjestite stražnji nosač tako da bude labav, ali još uvijek podržan. Zatim, podesite oslonce za stopala, ili klinove za noge, u položaj koji će vam omogućiti da udobno uđete u kajak i da i dalje budete na dohvat stopala kada uđete unutra.
2. Uđite u kajak. Dok ste još na kopnu, testirajte postavljanje. Nosite istu obuću koju planirate veslatisa, uđite u kajak. Pazite da ne sjedite na naslonu za leđa i vodite računa da vam stopala budu ispred klinova. Ako vas bilo koji od njih spriječi da uđete u kajak, izađite i prilagodite se po potrebi prije nego što pokušate ponovo.
3. Podesite naslon. Kada sjednete u kajak, pobrinite se da vam zadnjica bude udobno u konturi sjedišta. Podesite naslon tako da pruža dovoljan oslonac vašim leđima. Ne bi trebalo da se zavalite u sedište, niti da sedište gura vaš torzo napred. Naslon za leđa treba da bude postavljen tako da donji deo leđa i zadnjica čine ugao od 90 stepeni, sa grudima malo napred. Ovisno o vrsti naslona, možda ćete morati izaći iz čamca da izvršite sva potrebna podešavanja.
4. Postavite klinove za stopala i položaj nogu. Dok sjedite sa leđima oslonjenim na sjedište za kajak, postavite kuglice vaših stopala na klinove. Nožni prsti trebaju biti usmjereni prema van, a pete nagnute prema sredini kajaka. Vaša koljena treba da se savijaju prema gore i prema van, omogućavajući vašim nogama da vrše pritisak na steznice za bedra. U ovom položaju, vidjet ćete da postoji blagi, ujednačen pritisak između stopala i nožnih klinova, te između nogu i stezača za butine. Možda ćete morati izaći iz kajaka i podesiti klinove za noge kako biste postigli odgovarajuću orijentaciju.
5. Vježbajte sjedenje u kajaku. Nakon što je sve pravilno podešeno, obratite pažnju na položaj naslona i klinova za noge. Ljuljajte kajak s jedne na drugu stranu i nagnite se naprijedi nazad, efektivno se istežući u kajaku kako bi se udobno u njemu. Vježbajte zamah naprijed dok održavate pravilan položaj tijela u kajaku.
6. Spremni. Nakon što se osjećate ugodno s postavljanjem kajaka i položajima donjeg dijela leđa, nogu i stopala unutar čamca, možete uzeti kanu na voda.